Owsianka jest rodzajem ziarna, który jest również nazywany jako mączka owsiana. Owsianka jest doskonałym pokarmem dla tych, którzy szukają niektórych porad dotyczących odchudzania i skutecznych sposobów, aby schudnąć. Oatmeal diet recipes are known to be the best among the weight loss diets. Owsianka jest nie tylko używany jako składnik gotowania, ale jest również używany jako naturalne lekarstwo dla niektórych problemów zdrowotnych.
Oto kilka najlepszych przepisów diety owsianej, które pomogą Ci szybko i skutecznie schudnąć.
Przepisy na dietę owsianą:
1. Banan, płatki owsiane i miód
Składniki:
– 1 banan
– 1/4 filiżanki płatków owsianych
– 1/2 łyżeczki miodu
– 1 szklanka wody
Jak zrobić:
Po prostu pokrój banana na małe kawałki i dobrze wymieszaj je z płatkami owsianymi. Teraz dodaj miód i dokładnie wymieszaj. Możesz dodać mleko lub jakiekolwiek inne mleko, jeśli chcesz. Możesz też dodać trochę przypraw, ale upewnij się, że nie powinna zawierać żadnych słodzików.
2. Płatki owsiane z jabłkami
Składniki:
– 2 jabłka
– 1/4 szklanki płatków owsianych
– 1 szklanka mleka
– 1 łyżeczka cynamonu
– 1/2 szklanki wody
Jak zrobić:
Przede wszystkim obierz jabłko, a następnie drobno je posiekaj. Teraz wymieszaj je dobrze z płatkami owsianymi i mlekiem i trzymaj przez chwilę. Po tym czasie możesz dodać trochę miodu i cynamonu.
3. Płatki owsiane i miód
Składniki:
– 1/2 filiżanki płatków owsianych
– 1 łyżka miodu
– 1 szklanka wody
Jak zrobić:
Jest to jeden z najczęstszych sposobów na zrobienie owsianki. Po prostu zagotuj wodę, a gdy już będzie gorąca dodaj płatki owsiane. Gotuj przez 5 do 7 minut, a następnie dodaj miód.
4. Płatki owsiane i jabłko
Składniki:
– 1 jabłko
– 1/2 szklanki płatków owsianych
– 1 łyżeczka cynamonu
– 1 szklanka wody
Jak zrobić:
Obierz jabłko i pokrój je na kawałki. Dodaj je do płatków owsianych i dobrze wymieszaj. Dodaj trochę wody i cynamonu.
5. Płatki owsiane z miodem i orzechami włoskimi
Składniki:
– 1/2 filiżanki płatków owsianych
– 1/2 filiżanki orzechów włoskich
– 1 łyżka miodu
– 1 łyżeczka cynamonu
Jak zrobić:
Dodaj wodę do płatków owsianych i pozwól im się zagotować. Teraz wymieszaj orzechy włoskie w osobnej misce i dodaj je do płatków owsianych. Dodaj do mieszanki miód i cynamon.
Wnioski:
Istnieje wiele sposobów na zrobienie owsianki, a te są jednymi z najlepszych. Możesz spróbować każdego z nich, a zobaczysz różnicę w swoim ciele i w swojej wadze.