Jak zrobić smakowite sałatki z grillowanym kurczakiem i świeżymi warzywami: przepisy na lekkie i sycące dania

Jak zrobić smakowite sałatki z grillowanym kurczakiem i świeżymi warzywami: przepisy na lekkie i sycące dania

Zbliża się sezon grillowy, a wraz z nim czas na lekkie i smakowite dania. Jednym z nich są sałatki z grillowanym kurczakiem i świeżymi warzywami. Ten idealny zestaw smaków sprawi, że Twoje danie będzie zarówno sycące, jak i niezwykle zdrowe. W tym artykule przedstawiamy kilka przepisów na takie sałatki, które z pewnością zachwycą Twoje podniebienie.

1. Grillowany kurczak z pomidorem i ogórkiem

• Pokrój fileta z kurczaka i przypraw go solą, pieprzem i ulubionymi ziołami.
• Grilluj kurczaka na rozgrzanej patelni grillowej lub na grillu przez około 8-10 minut z każdej strony.
• Pokrój świeży pomidor i ogórek w plastry.
• Przygotuj sos z jogurtu naturalnego, czosnku, soku z cytryny, soli i pieprzu.
• Na talerzu ułóż mieszankę sałat, na to połóż pokrojone warzywa i grillowanego kurczaka.

1. Sałatka z grillowanym kurczakiem i awokado

• Przygotuj marynatę z oleju z oliwek, soku z limonki, czosnku, soli, pieprzu i ulubionych ziół.
• Zamarynuj kawałki fileta z kurczaka w tej mieszance przez około 30 minut.
• Grilluj kurczaka przez 6-8 minut z każdej strony.
• Pokrój awokado w kostkę.
• Na talerzu ułóż mieszankę sałat, na to połóż awokado i grillowanego kurczaka. Skrop całość sosem z oliwy z oliwek i soku z limonki.

1. Sałatka z grillowanym kurczakiem, pomarańczą i rukolą

• Przygotuj marynatę z oleju z oliwek, soku z pomarańczy, soli, pieprzu i ulubionych ziół.
• Zamarynuj kawałki fileta z kurczaka w tej mieszance przez około 30 minut.
• Grilluj kurczaka przez 6-8 minut z każdej strony.
• Pokrój pomarańczę na plasterki.
• Na talerzu ułóż rukolę, na to połóż grillowanego kurczaka i plasterki pomarańczy.
• Skrop całość sosem z oliwy z oliwek, soku z pomarańczy i solą.

1. Sałatka z grillowanym kurczakiem, awokado i pieczonymi marchewkami

• Przygotuj marynatę z jogurtu naturalnego, soku z limonki, soli, czosnku i ulubionych ziół.
• Zamarynuj kawałki fileta z kurczaka w tej mieszance przez około 30 minut.
• Grilluj kurczaka przez 6-8 minut z każdej strony.
• Pokrój awokado w kostkę, a marchewki w plastry i upiecz na piekarniku.
• Na talerzu ułóż mieszankę sałat, na to połóż grillowanego kurczaka, awokado i pieczone marchewki.
• Skrop całość sosem z jogurtu, soku z limonki i solą.

1. Sałatka z grillowanym kurczakiem, serem feta i oliwkami

• Przygotuj marynatę z oliwy z oliwek, soku z cytryny, soli, czosnku, oregano i pieprzu.
• Zamarynuj kawałki fileta z kurczaka w tej mieszance przez około 30 minut.
• Grilluj kurczaka przez 6-8 minut z każdej strony.
• Pokrój ser feta w kostkę.
• Na talerzu ułóż mieszankę sałat, na to połóż grillowanego kurczaka, ser feta i oliwki.
• Skrop całość sosem z oliwy z oliwek, soku z cytryny i solą.

1. Sałatka z grillowanym kurczakiem, kukurydzą i czerwoną fasolą

• Przygotuj marynatę z miodu, musztardy, soku z limonki, soli, pieprzu i ulubionych ziół.
• Zamarynuj kawałki fileta z kurczaka w tej mieszance przez około 30 minut.
• Grilluj kurczaka przez 6-8 minut z każdej strony.
• Dodaj gotowaną kukurydzę i czerwoną fasolę do sałaty.
• Na talerzu ułóż mieszankę sałat, na to połóż grillowanego kurczaka, kukurydzę i czerwoną fasolę.
• Skrop całość sosem z miodu, musztardy, soku z limonki i soli.

1. Sałatka z grillowanym kurczakiem, orzechami i jogurtem

• Przygotuj marynatę z jogurtu naturalnego, musztardy, soku z cytryny, miodu, soli i pieprzu.
• Zamarynuj kawałki fileta z kurczaka w tej mieszance przez około 30 minut.
• Grilluj kurczaka przez 6-8 minut z każdej strony.
• Pokrój orzechy w grubą kostkę.
• Na talerzu ułóż mieszankę sałat, na to połóż grillowanego kurczaka i pokrojone orzechy.
• Skrop całość sosem z jogurtu, musztardy, soku z cytryny, miodu, soli i pieprzu.

Podsumowując, sałatki z grillowanym kurczakiem i świeżymi warzywami to idealne dania na letnie dni. Dają one możliwość połączenia smaku i lekkości w jednym daniu. Ograniczenia i kombinacje są praktycznie nieograniczone, dlatego warto eksperymentować z różnymi składnikami i sosami. Do takiej sałatki warto dodać ulubione przepisy oraz osobiste dodatki, które nadadzą danym jeszcze więcej smaku i charakteru. Smacznego!